Suspended reverse crunch

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Suspended reverse crunch

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Appendi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e i palmi rivolti lontano da te.
  2. 2Coinvolgi il core e solleva le ginocchia verso il petto, arricciando il bacino verso la cassa toracica.
  3. 3Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le ginocchia fino alla posizione iniziale.
  4. 4Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits