No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Suspended reverse crunch
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexors
How to do it
- 1Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
- 2Activa el core y sube las rodillas hacia el pecho, curvando la pelvis hacia la caja torácica.
- 3Haz una pausa de un momento en la parte superior, luego baja lentamente las rodillas de nuevo a la posición inicial.
- 4Repite el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits