No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Suspended reverse crunch
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexors
How to do it
- 1풀업 바에서 팔을 완전히 펴고 손바닥이 바깥쪽을 향하도록 매달립니다.
- 2코어를 조여서 무릎을 가슴 쪽으로 들어올리며 골반을 갈비뼈 쪽으로 말아올립니다.
- 3최상단에서 잠시 멈춘 후 천천히 무릎을 시작 위치로 내립니다.
- 4원하는 횟수만큼 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits