Suspended reverse crunch

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Suspended reverse crunch

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Suspends-toi à une barre de traction, les bras complètement étendus et les paumes tournées vers l'extérieur.
  2. 2Gaine ta sangle abdominale et lève tes genoux vers ta poitrine, en enroulant ton bassin vers ta cage thoracique.
  3. 3Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes genoux pour revenir à la position de départ.
  4. 4Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits