Suspended abdominal fallout

How to do it

1. 1Przymocuj trener podwieszany do wysokiego punktu kotwiczenia i wyreguluj taśmy na wysokość talii.
2. 2Stań tyłem do punktu kotwiczenia i chwyć uchwyty, wyciągając ramiona przed siebie.
3. 3Pochyl się do przodu w talii, trzymając ciało proste i napinając mięśnie brzucha.
4. 4Opuść ciało tak nisko, jak możesz, zachowując kontrolę i napięcie w mięśniach brzucha.
5. 5Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie powoli unieś ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.
6. 6Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.