Suspended abdominal fallout

How to do it

1. 1Attacca un trainer in sospensione a un punto di ancoraggio alto e regola le cinghie all'altezza della vita.
2. 2Stai di fronte al punto di ancoraggio e tieni le maniglie con le braccia tese davanti a te.
3. 3Inclinati in avanti all'altezza della vita, mantenendo il corpo dritto e il core impegnato.
4. 4Abbassa il corpo il più possibile mantenendo il controllo e la tensione negli addominali.
5. 5Fai una pausa per un momento in basso, quindi solleva lentamente il corpo fino alla posizione di partenza.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.