Suspended abdominal fallout

How to do it

1. 1Fixe une sangle de suspension à un point d'ancrage haut et règle les sangles à hauteur de la taille.
2. 2Tiens-toi dos au point d'ancrage et tiens les poignées, les bras tendus devant toi.
3. 3Penche-toi en avant au niveau de la taille, en gardant le corps droit et la sangle abdominale gainée.
4. 4Abaisse ton corps aussi bas que possible tout en gardant le contrôle et la tension dans tes abdominaux.
5. 5Marque une pause en bas, puis relève lentement ton corps jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.