Stationary bike run v. 3

How to do it

1. 1Règle la hauteur et la position du siège pour garantir un bon alignement.
2. 2Place tes pieds sur les pédales et fixe-les avec les sangles si elles sont disponibles.
3. 3Commence à pédaler à un rythme confortable.
4. 4Maintiens un rythme régulier et augmente la résistance comme tu le souhaites.
5. 5Gaine tes muscles abdominaux pour maintenir la stabilité et une posture correcte.
6. 6Continue à pédaler pendant la durée souhaitée de ta séance.
7. 7Diminue progressivement la résistance et ralentis avant de t'arrêter complètement.
8. 8Étire tes jambes et récupère après l'entraînement.