Standing single leg curl

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et les mains sur les hanches.
2. 2Reporte ton poids sur ta jambe gauche et soulève ton pied droit du sol, en fléchissant ton genou.
3. 3Enroule lentement ton talon droit vers tes fessiers, en contractant ton ischio-jambier.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton pied droit pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.