Standing calf raise (on a staircase)

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Standing calf raise (on a staircase)

Lower legs · Body weight

Target muscles

Calves

Also works

AnklesFeet

How to do it

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  1. 1Tiens-toi sur le bord d'une marche ou d'une plateforme solide, les talons dans le vide et les orteils sur la marche.
  2. 2Tiens-toi à une rampe ou à un mur pour l'équilibre si nécessaire.
  3. 3Lève lentement les talons le plus haut possible, en reportant le poids de ton corps sur la pointe des pieds.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits