Stalder press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Stalder press

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ShouldersCore

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Zacznij, stojąc w rozkroku na szerokość barków, z rękami wyciągniętymi nad głowę.
  2. 2Ugnij lekko kolana i napnij mięśnie brzucha.
  3. 3Opuść ciało w pozycję przysiadu, jednocześnie trzymając ręce wyciągnięte nad głową.
  4. 4Podczas przysiadu naciśnij rękami w dół w kierunku podłogi, angażując tricepsy.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę na dole przysiadu, a następnie odepchnij się przez pięty, aby wstać, jednocześnie unosząc ręce z powrotem nad głowę.
  6. 6Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits