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Stalder press
Upper arms · Body weight
Target muscles
Triceps
Also works
ShouldersCore
How to do it
- 1Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese sopra la testa.
- 2Piega leggermente le ginocchia e coinvolgi il core.
- 3Abbassa il corpo in una posizione tozza mantenendo le braccia distese sopra la testa.
- 4Mentre ti accovacci, premi le braccia verso terra, impegnando i tricipiti.
- 5Fai una pausa per un momento nella parte inferiore dello squat, quindi spingi i talloni per rialzarti sollevando contemporaneamente le braccia sopra la testa.
- 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits