Squat to overhead reach with twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Squat to overhead reach with twist

Upper legs · Body weight

Target muscles

Quads

Also works

GlutesHamstringsCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка развернув пальцы ног.
  2. 2Опустите тело в присед, согнув колени и отведя бедра назад.
  3. 3Поднявшись из приседа, поднимите руки над головой и поверните туловище в одну сторону.
  4. 4Вернитесь в исходное положение и повторите приседание, на этот раз повернув туловище в противоположную сторону.
  5. 5Продолжайте чередовать стороны при каждом повторении приседаний.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits