No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Squat to overhead reach with twist
Upper legs · Body weight
Target muscles
Quads
Also works
GlutesHamstringsCore
How to do it
- 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno.
- 2Abbassa il corpo in una posizione tozza piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi.
- 3Quando ti alzi dallo squat, alza le braccia sopra la testa e ruota il busto da un lato.
- 4Ritorna alla posizione di partenza e ripeti lo squat, questa volta ruotando il busto sul lato opposto.
- 5Continua ad alternare i lati con ogni ripetizione di squat.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits