No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Squat to overhead reach with twist
Upper legs · Body weight
Target muscles
Quads
Also works
GlutesHamstringsCore
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków, palce stóp lekko skierowane na zewnątrz.
- 2Opuść ciało w pozycję przysiadu, uginając kolana i cofając biodra.
- 3Wstając z przysiadu, unieś ręce nad głowę i obróć tułów w jedną stronę.
- 4Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz przysiad, tym razem obracając tułów w przeciwną stronę.
- 5Kontynuuj naprzemienną zmianę stron przy każdym powtórzeniu przysiadu.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits