Smith single leg split squat

How to do it

1. 1Tiens-toi devant la machine Smith, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Place un pied derrière toi sur un banc ou une marche, les orteils pointés vers l'avant.
3. 3Tiens-toi à la barre de la machine Smith pour la stabilité.
4. 4Plie ton genou avant et abaisse ton corps en position de fente en gardant ton dos droit.
5. 5Marque une pause en bas, puis pousse sur ton talon avant pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.