Smith reverse grip bent over row

How to do it

1. 1Configura la máquina Smith con la barra a la altura de la cadera.
2. 2Ponte de pie frente a la barra con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
4. 4Sujeta la barra con agarre supino, manos separadas a la altura de los hombros.
5. 5Tira de la barra hacia la parte baja del pecho, juntando las escápulas.
6. 6Haz una pausa por un momento en la posición alta, luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.