Smith incline bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Smith incline bench press

Chest · Smith machine

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте наклон скамьи на 30-45 градусов.
  2. 2Сядьте на скамью, прижав спину к подушке и твердо поставив ноги на землю.
  3. 3Возьмите штангу хватом сверху на расстоянии чуть шире плеч.
  4. 4Ослабьте штангу и медленно опустите ее к верхней части груди, слегка прижав локти.
  5. 5Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, полностью выпрямляя руки.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits