Smith incline bench press

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Smith incline bench press

Chest · Smith machine

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Regola la panca con un'inclinazione di 30-45 gradi.
  2. 2Sedersi sulla panca con la schiena appoggiata al cuscino e i piedi ben appoggiati a terra.
  3. 3Afferrare il bilanciere con una presa prona leggermente più larga della larghezza delle spalle.
  4. 4Togli il bilanciere e abbassalo lentamente verso la parte superiore del torace, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
  5. 5Fai una pausa per un momento in basso, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits