Sled lying calf press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Sled lying calf press

Lower legs · Sled machine

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw suwnicę na wygodny ciężar.
  2. 2Usiądź na suwnicy, opierając plecy o podkładkę, a stopy na platformie.
  3. 3Ustaw palce i przednią część stóp na krawędzi platformy, z piętami zwisającymi poza nią.
  4. 4Odepchnij platformę od siebie, prostując kostki, trzymając kolana lekko ugięte.
  5. 5Kontynuuj pchanie, aż łydki będą w pełni napięte.
  6. 6Przytrzymaj napięcie przez chwilę, a następnie powoli opuść platformę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  7. 7Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits