Sled calf press on leg press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Sled calf press on leg press

Lower legs · Sled machine

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsQuadriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте сиденье тренажера для жима ногами так, чтобы колени были слегка согнуты, когда ноги стоят на санях.
  2. 2Поставьте ноги на сани на ширине плеч, носки ног направлены вперед.
  3. 3Отпустите ручки безопасности и оттолкните сани от себя, вытянув колени и лодыжки.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно опустите сани обратно вниз, сгибая колени и лодыжки.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits