No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Sled calf press on leg press
Lower legs · Sled machine
Target muscles
Calves
Also works
HamstringsQuadriceps
How to do it
- 1Wyreguluj siedzisko wyciskarki nóg tak, aby kolana były lekko ugięte, gdy stopy znajdują się na suwnicy.
- 2Ustaw stopy na suwnicy na szerokość barków, palcami skierowanymi do przodu.
- 3Zwolnij uchwyty zabezpieczające i odepchnij suwnicę od siebie, prostując kolana i kostki.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej fazie ruchu, a następnie powoli opuść suwnicę, uginając kolana i kostki.
- 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits