Sled calf press on leg press

How to do it

1. 1Ajusta el asiento de la máquina de prensa de piernas de modo que las rodillas queden ligeramente flexionadas cuando los pies estén sobre el trineo.
2. 2Coloca los pies separados a la altura de los hombros sobre el trineo, con los dedos de los pies apuntando hacia delante.
3. 3Suelta las asas de seguridad y empuja el trineo alejándolo de ti extendiendo las rodillas y los tobillos.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte alta del movimiento, luego baja lentamente el trineo doblando las rodillas y los tobillos.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.