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Sled calf press on leg press
Lower legs · Sled machine
Target muscles
Calves
Also works
HamstringsQuadriceps
How to do it
- 1Règle le siège de la presse à jambes de sorte que tes genoux soient légèrement fléchis lorsque tes pieds sont sur le traîneau.
- 2Place tes pieds écartés à la largeur des épaules sur le traîneau, les orteils pointés vers l'avant.
- 3Relâche les poignées de sécurité et pousse la machine à traîneau loin de toi en étendant tes genoux et tes chevilles.
- 4Marque une pause en haut du mouvement, puis abaisse lentement le traîneau en fléchissant tes genoux et tes chevilles.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits