Skin the cat

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Skin the cat

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

ShouldersCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с висения на перекладине, полностью выпрямив руки и расслабив тело.
  2. 2Напрягите корпус и поднимите ноги вверх, подтягивая колени к груди.
  3. 3Продолжайте поднимать ноги вверх и над головой, позволяя телу проходить через руки.
  4. 4Как только ваши ноги полностью выпрямятся над головой, начните опускать их обратно в исходное положение.
  5. 5Опуская ноги, позвольте телу пройти обратно через руки, пока вы снова не повиснете с полностью выпрямленными руками.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits