Skin the cat

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Skin the cat

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

ShouldersCore

How to do it

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  1. 1Inizia appendendoti a una barra con le braccia completamente distese e il corpo rilassato.
  2. 2Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe, portando le ginocchia verso il petto.
  3. 3Continua a sollevare le gambe sopra la testa, permettendo al corpo di passare attraverso le braccia.
  4. 4Una volta che le gambe sono completamente distese sopra la testa, inizia ad abbassarle nuovamente verso la posizione di partenza.
  5. 5Mentre abbassi le gambe, lascia che il corpo passi indietro attraverso le braccia finché non ti ritrovi di nuovo sospeso con le braccia completamente distese.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits