Skin the cat

How to do it

1. 1Zacznij, zwisając na drążku z całkowicie wyprostowanymi ramionami i rozluźnionym ciałem.
2. 2Napnij mięśnie brzucha i unieś nogi, przybliżając kolana do klatki piersiowej.
3. 3Kontynuuj unoszenie nóg w górę i nad głowę, pozwalając ciału przejść przez ramiona.
4. 4Gdy nogi będą w pełni wyprostowane nad głową, zacznij opuszczać je z powrotem w kierunku pozycji wyjściowej.
5. 5Opuszczając nogi, pozwól ciału przejść z powrotem przez ramiona, aż ponownie znajdziesz się w zwisie z całkowicie wyprostowanymi ramionami.
6. 6Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.