No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Skater hops
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsGlutesCalves
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków.
- 2Ugnij lekko kolana i wykonaj skok w prawo, lądując na prawej stopie.
- 3Podczas lądowania przenieś lewą nogę za prawą i dotknij podłogi lewymi palcami stopy.
- 4Natychmiast wykonaj skok w lewo, lądując na lewej stopie.
- 5Podczas lądowania przenieś prawą nogę za lewą i dotknij podłogi prawymi palcami stopy.
- 6Kontynuuj naprzemienne skoki, dotykając podłogi każdą nogą.
- 7Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits