Skater hops

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Skater hops

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsGlutesCalves

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. 2Piega leggermente le ginocchia e salta a destra, atterrando sul piede destro.
  3. 3Mentre atterri, porta la gamba sinistra dietro quella destra e tocca il terreno con la punta del piede sinistro.
  4. 4Salta immediatamente a sinistra, atterrando con il piede sinistro.
  5. 5Mentre atterri, porta la gamba destra dietro quella sinistra e tocca il terreno con la punta del piede destro.
  6. 6Continua ad alternare i lati, saltando e toccando il terreno con ciascuna gamba.
  7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits