Single leg calf raise (on a dumbbell)

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Single leg calf raise (on a dumbbell)

Lower legs · Dumbbell

Target muscles

Calves

Also works

AnklesFeet

How to do it

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  1. 1Stare con i piedi alla larghezza dei fianchi e tenere un manubrio in una mano.
  2. 2Sollevare un piede da terra e restare in equilibrio sull'altro piede.
  3. 3Solleva lentamente il tallone il più in alto possibile, usando i muscoli del polpaccio.
  4. 4Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il tallone.
  5. 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi passa all'altra gamba.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits