Single leg calf raise (on a dumbbell)

How to do it

1. 1Tiens-toi les pieds écartés à la largeur des hanches et tiens un haltère dans une main.
2. 2Décolle un pied du sol et tiens en équilibre sur l'autre pied.
3. 3Soulève lentement ton talon aussi haut que possible, en utilisant les muscles de tes mollets.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton talon.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre jambe.