Side-to-side chin

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Side-to-side chin

Back · Body weight

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü şekilde ayakta durun.
  2. 2Elleriniz omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde barfiks barını üstten kavrayın.
  3. 3Kollarınız tamamen uzatılmış ve vücudunuz rahatlamış halde bardan sarkın.
  4. 4Vücudunuzu düz tutarken dirseklerinizi bükerek ve çenenizi bara doğru getirerek kendinizi yukarı çekin.
  5. 5Çeneniz barın üzerine çıktığında kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits