Side-to-side chin

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Side-to-side chin

Back · Body weight

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 약간 구부리고 서세요.
  2. 2풀업 바를 손가락이 위로 향하는 그립으로 잡습니다. 손은 어깨너비보다 약간 넓습니다.
  3. 3팔을 완전히 펼친 상태로 바에 매달립니다. 신체는 이완된 상태입니다.
  4. 4팔꿈치를 구부려 턱을 바에 가깝게 가져갑니다. 신체는 펴진 상태로 유지합니다.
  5. 5턱이 바 위로 올라가면 시작 위치로 내립니다.
  6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits