Side-to-side chin

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Side-to-side chin

Back · Body weight

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
  2. 2Saisis une barre de traction avec une prise en pronation, les mains un peu plus larges que la largeur des épaules.
  3. 3Suspends-toi à la barre, les bras complètement étendus et le corps relâché.
  4. 4Hisse-toi vers le haut en fléchissant tes coudes et en amenant ton menton vers la barre, tout en gardant ton corps droit.
  5. 5Une fois ton menton au-dessus de la barre, redescends jusqu'à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits