Side-to-side chin

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Side-to-side chin

Back · Body weight

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
  2. 2Возьмитесь за перекладину хватом сверху, руки на расстоянии чуть шире плеч.
  3. 3Повисните на перекладине, полностью вытянув руки и расслабив тело.
  4. 4Поднимитесь, сгибая локти и подтягивая подбородок к перекладине, сохраняя при этом тело прямым.
  5. 5Как только подбородок окажется над перекладиной, опуститесь обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits