Side-to-side chin

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Side-to-side chin

Back · Body weight

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków z lekko ugiętymi kolanami.
  2. 2Chwyć drążek do podciągania nachwytem, dłońmi ustawionymi nieco szerzej niż szerokość barków.
  3. 3Zwiśnij na drążku z całkowicie wyprostowanymi ramionami i rozluźnionym ciałem.
  4. 4Podciągnij się, uginając łokcie i przybliżając brodę do drążka, jednocześnie trzymając ciało prosto.
  5. 5Gdy broda znajdzie się nad drążkiem, opuść się z powrotem do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits