Side push-up

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Side push-up

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ShouldersChestCore

How to do it

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  1. 1Inizia sdraiandoti su un fianco con le gambe distese e impilate una sopra l'altra.
  2. 2Posiziona la mano inferiore a terra direttamente sotto la spalla, con le dita rivolte in avanti.
  3. 3Premi con la mano inferiore per sollevare il corpo da terra, mantenendo le gambe dritte e il core impegnato.
  4. 4Estendi il braccio superiore verso il soffitto, creando una linea retta dalla testa ai talloni.
  5. 5Abbassa il corpo nella posizione iniziale mantenendo il controllo.
  6. 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits