Side hip (on parallel bars)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Side hip (on parallel bars)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesHip flexors

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте между двумя параллельными брусьями, поставив ноги на ширине плеч.
  2. 2Положите руки на перекладины и поднимите тело от земли, удерживая вес на руках.
  3. 3Напрягите пресс и медленно поднимите ноги в стороны, сохраняя их прямыми.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ноги обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits