Side hip (on parallel bars)

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Side hip (on parallel bars)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesHip flexors

How to do it

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  1. 1Mettiti tra due barre parallele con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. 2Metti le mani sulle barre e solleva il corpo da terra, sostenendo il peso sulle braccia.
  3. 3Coinvolgi gli addominali e solleva lentamente le gambe di lato, mantenendole dritte.
  4. 4Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits