Side hip (on parallel bars)

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Side hip (on parallel bars)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesHip flexors

How to do it

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  1. 1Tiens-toi entre deux barres parallèles, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. 2Place tes mains sur les barres et soulève ton corps du sol, en soutenant ton poids sur tes bras.
  3. 3Gaine tes abdominaux et lève lentement tes jambes sur le côté, en les gardant droites.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits