Side hip (on parallel bars)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Side hip (on parallel bars)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesHip flexors

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań między dwoma równoległymi poręczami, stopy w rozkroku na szerokość barków.
  2. 2Oprzyj ręce na poręczach i unieś ciało nad podłogę, opierając ciężar ciała na rękach.
  3. 3Napnij mięśnie brzucha i powoli unieś nogi na bok, trzymając je prosto.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść nogi z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits