Side hip (on parallel bars)

How to do it

1. 1Ponte de pie entre dos barras paralelas con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Coloca las manos sobre las barras y levanta el cuerpo del suelo, apoyando tu peso en los brazos.
3. 3Contrae el abdomen y levanta lentamente las piernas hacia el lado, manteniéndolas rectas.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.