Side bridge v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Side bridge v. 2

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesGlutes

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się na boku z wyprostowanymi nogami ułożonymi jedna na drugiej.
  2. 2Oprzyj przedramię na podłodze dokładnie pod barkiem, z łokciem zgiętym pod kątem 90 stopni.
  3. 3Napnij mięśnie brzucha i unieś biodra nad podłogę, tworząc linię prostą od głowy do stóp.
  4. 4Przytrzymaj tę pozycję przez wybrany czas.
  5. 5Opuść biodra z powrotem do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz po drugiej stronie.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits