Side bridge v. 2

How to do it

1. 1Allonge-toi sur le côté, les jambes tendues et empilées l'une sur l'autre.
2. 2Place ton avant-bras au sol directement sous ton épaule, avec ton coude plié à un angle de 90 degrés.
3. 3Gaine ta sangle abdominale et lève tes hanches du sol, en créant une ligne droite de ta tête à tes pieds.
4. 4Maintiens cette position pendant la durée souhaitée.
5. 5Redescends tes hanches jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète de l'autre côté.