Semi squat jump (male)

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Semi squat jump (male)

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1발을 어깨너비로 벌리고 서세요.
  2. 2무릎을 구부리고 신체를 스쿼트 위치로 내립니다.
  3. 3팔을 흔들며 탄력 있게 점프합니다.
  4. 4양발의 앞부분에 부드럽게 착지하고 즉시 다음 반복으로 들어갑니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits