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Semi squat jump (male)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2Fléchis les genoux et abaisse ton corps en position accroupie.
- 3Saute de manière explosive, en étendant tes hanches et tes genoux tout en balançant tes bras pour prendre de l'élan.
- 4Atterris en douceur sur la pointe des pieds et enchaîne immédiatement avec la répétition suivante.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits