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Scapula push-up
Chest · Body weight
Target muscles
Serratus anterior
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta.
- 2Abbassa il petto verso terra, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- 3Mentre ti abbassi, stringi le scapole e spingi il petto in avanti.
- 4Fai una pausa per un momento in basso, quindi torna alla posizione di partenza.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits