Scapula push-up

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Scapula push-up

Chest · Body weight

Target muscles

Serratus anterior

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1Commence en position de planche haute, les mains directement sous les épaules et le corps bien aligné.
  2. 2Abaisse ta poitrine vers le sol, en gardant les coudes près de ton corps.
  3. 3En descendant, contracte tes omoplates l'une vers l'autre et pousse ta poitrine vers l'avant.
  4. 4Marque une pause en bas, puis pousse pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits