Roller side lat stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Roller side lat stretch

Back · Roller

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, держите валик обеими руками перед собой.
  2. 2Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
  3. 3Вытяните руки вперед и катите валик к ногам, чувствуя растяжение широчайших мышц.
  4. 4Удерживайте растяжку несколько секунд, затем медленно перекатите ролик обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits