Roller side lat stretch

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Roller side lat stretch

Back · Roller

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1양 발을 어깨 너비로 벌려 서서 롤러를 양 손으로 몸 앞에 들고 있습니다.
  2. 2무릎을 약간 구부리고 엉덩이에서 접으며 등을 곧게 유지합니다.
  3. 3팔을 앞으로 펼쳐 롤러를 발 방향으로 내려가며 광배근의 스트레칭을 느낍니다.
  4. 4스트레칭을 몇 초간 유지한 후 천천히 롤러를 시작 위치로 올려놓습니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits